お腹のモヤモヤを解消するためのマイベスト
お腹の調子は、ストレスや食べすぎによっても変わってしまいますよね。そもそも、生まれつき腸が強い人もいれば弱い人もいるので、同じものを食べたとしても問題ない人もいれば、すぐにお腹に来てしまう人もいます。
自分はどちらかと言うと弱い方なので、ストレスや食事の内容、あと睡眠不足などで簡単に調子がくずれてしまうことが多い感じ。なるべくそうならないように生活を気をつけていても、日々何かしらあるので、調子をくずしてしまうこもしばしば。
だから、お腹のために良いことはないか、これまで結構あれこれ調べたり試したりしてきたんです。
さまざまな方法を試してみて
例えば、ヨーグルトを食べたり、その他も発酵食品を意識して摂るようにしたり、その中でも乳酸菌やビフィズス菌のサプリはいくつも試しました、だいたいあまり良くなったという実感がない感じなんですよね。
ものによっては、むしろちょっと調子が悪くなったと感じるものがあったりして…。
サプリは色々と種類があるから、合う合わないがあるらしので、こればっかりは試してみないとわからない。
数年前までは「ザ・ガード」をよく飲んでいました。お腹の調子にはプラスだった気はするけれど、ビフィズス菌などの他にも胃薬的な成分も入っているものなので、飲み続けるものではないかな？と思い、他のもの探していたんです。
そんな中、YouTubeを見ていたら「ビオスリー」や「新ビオフェルミンSプラス」が良いという情報を見つけて、これらを試してみたのです。
まず、「ビオスリー」の方から。
酪酸菌が入っている点で評判が良かったので、試してみたのですけど、結果的に言うと自分はあまり調子が良いと言う実感がなかったです。そう言えば、酪酸菌だけが入った「強ミヤリサン」という整腸薬があり、以前飲んだことがあったのだけど、これもいまいちだった記憶が。
どうやら自分には、酪酸菌が入ったものが、あまりプラスには働かないみたい。人それぞれですね。
自分にとってのベストな組み合わせ
次に「新ビオフェルミンSプラス」を試してみることに。
こちらは「新ビオフェルミンＳ」にロンガム菌という酢酸を作る菌が追加されたもの。
これを飲み始めると、お腹の調子が良くなった実感がありました。感覚的なものだけど、お腹が緩くなることが減った感じ。
さらに、「エビオス」が腸内細菌のエサとしても良いということだったので、取り入れた腸内細菌をブーストするため、合わせて飲むことにしました。
ただ、「新ビオフェルミンSプラス」は1回3錠で1日3回、「エビオス」は1回10錠（！）で1日3回と、なんだかお腹がいっぱいになりそうな量に…。（その点、ビオスリーは1回2錠です）
さすがにこの量をしっかり飲むのは面倒だし、毎日飲むからコストは抑えたい…。そこで、自分が調子が良いと感じることができる量に調整してみたところ、「新ビオフェルミンSプラス」は朝に3錠飲むだけで、だいたい良い調子が続いています。
「エビオス」は1日3回飲んではいるけど、10錠ではなく8〜9錠ぐらいを適当に飲んでます。
もちろん、これらを飲んでいても特に食べすぎたときなど調子を崩すことがあるけれど、やはり普通の食生活をしている分には、お腹は平穏に過ごせることが多い感じです。
まとめ
自分には「新ビオフェルミンSプラス」と「エビオス」の組み合わせは今のところベストだと思うけど、これは人によって違うだろうから一概にはオススメできるわけではないです。
でも、色々と試してみると、自分にあったものが見つかるかもしれないので、やり過ぎない程度に試してみるのは良いのかもしれないですね。
みなさんも、自身のお腹とお財布に相談しながら、ベストなものを見つけて見てください。
